do wakacji

wiem ze bf spory... i dlatego potrzebuje to ogarnąć do wakacji

Chodzić na siłownie zaczynałem jakieś ponad 2,5 roku temu, z tym że wtedy nie bardzo ogarniałem i nie nazwałbym tego stażem. Tak na poważnie już grubo ponad rok, z tym że gram w koszykówkę więc typowo kulturystycznie ćwiczę od zakończenia sezonu(luty-marzec) do wakacji.

Od jutra zaczynam jakas wycinke, moje ciche marzenie to 85 kg do wakacji przy jak najmniejszym spadku miecha. A póki co jest jak jest :) No widze ze juz coraz wiecej ludzi wkleja fotki swoje. Ciekawe czy udało sie chłopakom coś załatwic z tym moderatorem działu, żeby podwiesic posty. Decadeuko wiesz cos wiecej na ten temat ? pzdr.

[...] kolejny rok. Jest to 2 x KO + Shock i dodatki a drugi 2 x Storm + Shock i dodatki. Moim celem jest zwiększenie masy (w jak największym stopniu mięśniowej) do około 80 kg do wakacji, czyli rok. A potem bede dalej myślał. Pracuje szczególnie nad plecami i klatką. Nogi i barki myśle, że się wyróżniają u mnie i mam nadzieje, że tak pozostanie. Hmm [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie białka Anabolic Protein Hi Tec, ćwicze już około rok a do wakacji z 2 miechy. Jest sens to kupować? Mam "trochę" tłuszczyku. Waga 86kg wzrost 180cm. W jakim stopniu pomoże mi to spalić tłuszcz?

ja do wakacji 45 na rzezbie i bedzie git :D

za duzo chce. Nie dosc ze chce wyrzezbic to jeszcze suchej masy dorzucic do wakacji %-)

Ja też się troszkę spiłem w ostatnią sobotę. Zdecydowanie przesadziłem i teraz mam takie obrzydzenie, że szkoda gadać. No ale może to i dobrze, bo chyba nie tknę alko do wakacji :D Co tak cicho? Heh sam ostatnio chciałem zadać to pytanie. No ja ostatnio troszkę przystopowałem ze spamem bo jakoś więcej życia we mnie wstąpiło. Aczkolwiek do [...]

[...] grubasow co pojecia nie maja a miesnie chca budowac i mysla ze tluszcz spala na dodatek masakra. rozumiem ludzi co przychodza na jesien bo chca sie dopracowac z forma do wakacji(mowie o otyłych),ale jak jeden mi powiedzial ze chce zgubic brzuch,cycki i 20kg w 2 miechy powiedzialem mu zeby z kumplem pogadal(lubi szkolic sezonowcow). podobnie [...]

[...] nagle przestali powiedzieli ze robią sobie przerwe, miało byc tydzień a trwa juz praiwe miesiąc i chcą teraz po świętach uderzyc, obaj chcą zrobic cykl na 120 mety i 15 omach na łeb jak sam to pisze to mi sie śmiac chce jak mozna miec tak nasrane w bani. Poćwiczą do wakacji i skończą byki Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-08 11:58:09

Ja tam na siłę nikogo przekonywać nie pragnę. Jednak co do obozu to im wcześniej będzie termin i ew plan tym łatwiej poukładać plany do wakacji o rezerwacji i zaklepywaniu bazy nie wspomnę. Im później tym oczywiście więcej innych rezerwacji, trzeba wybierać dziwne terminy lub zmieniać lokalizację, a o przesuwaniu własnych planów nie wspomnę. No [...]

182cm... bf z 18-20% tak na oko... do wakacji bedzie 100kg na zyle... ajak :-]

no i co jordi ma wieksze male gino ale mu zejdzie do wakacji

do wakacji moze bedzie mial %-)

Brzuch sie jeszcze zrobi do wakacji jeszcze jest czas:-)

[...] limit kalorii w ciągu dnia. niestety musisz spędzić trochę czasu na forum i policzyć. wszystko jest w dziale odżywianie/zapotrzebowanie kaloryczne... jeżeli jesteś początkujący, jeżeli nigdy nie robiłeś radykalnej diety i jeżeli masz sporo tkanki tłuszczowej to nie będzie żadnego problemu ze zrzuceniem 5-8kg do wakacji. warunek - DIETA!

[...] "jeżeli jesteś początkujący, jeżeli nigdy nie robiłeś radykalnej diety i jeżeli masz sporo tkanki tłuszczowej to nie będzie żadnego problemu ze zrzuceniem 5-8kg do wakacji. warunek - DIETA! " Eeee, ja rok temu ćwiczyłem i tak miałem, teraz robię tak: rano 30 min popołudnie-wieczór 1 godz. (start o 15 lub 17 zalezy kiedy mi się [...]

http://img33.imageshack.us/i/dsc01020j.jpg/ Witam, czy to lipomastia czy tam ginekomastia czy cokolwiek innego?? I jeszcze jedno, zamierzam od polowy pazdz zrobic cykl na kreatynce a od nowego roku do wakacji rzezbic sie, czy to dobry pomysl, czy powinienem teraz redukowac??

[...] prace i święta, mimo że praca można powiedzieć fizyczna bo pracuję na maszynie, to wracałem najadałem się jak świnia i kładłem się spać teraz powiedziałem sobie dość, do wakacji ma być krata! Siłka, dieta, dobre suple i trening i powinno być wszystko po mojej myśli. A czemu duże ciężary ? bo chce się rozbudowywać, wcześniej jak robiłem z [...]

byle do wakacji %-)